Programme de Pleine Conscience « L’attention ça marche! » Eline Snel
Le programme « L’attention ça marche ! » d’Eline Snel est un apprentissage méthodique de la pleine conscience se déroulant sur 8 semaines, spécialement développé pour les enfants. Ce programme s’appuie sur le programme de réduction du stress en huit semaines de Jon Kabat-Zinn (MBSR), adapté aux enfants.
Eline Snel (thérapeute hollandaise et formatrice certifiée en pleine conscience) est l’auteure de “Calme et attentif comme une grenouille” et “Respirez”, qui sont des références dans la méditation pour les enfants et les adolescents.
Elle a construit sa méthode tout en l’expérimentant dans de nombreux établissements scolaires et services hospitaliers, dans plus de 25 pays dans le monde.
Les effets de la pleine conscience :
- Elle favorise les capacités d’attention et de concentration,
le comportement imprévisible diminue - Elle diminue les pensées négatives et perturbantes
- Elle augmente la relaxation, le calme intérieur et améliore le sommeil
- Elle réduit l’anxiété et les états dépressifs
- Elle augmente la bienveillance et le respect envers soi et envers les autres et contribuera à renforcer la confiance
- Les enfants apprennent à mieux gérer leurs impulsions pour réagir face au stress ou au comportement des autres
Ce programme est animé par Lucile Neveux, psychomotricienne et instructrice de Méditation de Pleine Conscience pour enfants, formée par l’Academie for Mindful Teaching (AMT) selon la Méthode Eline Snel.
Il s’adresse aux enfants de 6 à 10 ans et se déroule sur 8 séances (hors vacances scolaires).
Objectifs :
Ce programme s’adresse aux enfants qui souffrent de difficultés d’attention, de concentration, dorment mal, s’inquiètent souvent, ruminent des pensées ou des évènements, ont du mal à se détendre ou à ne rien faire, « s’échappent » dans les écrans, sont anxieux, ont des problèmes relationnels avec les proches ou les camarades, réagissent impulsivement ou ont tout simplement du mal à gérer leurs émotions.
Thèmes abordés :
Observer et se concentrer
Écouter son corps
Prendre conscience de tous les sens
Patience, confiance et lâcher prise
Les émotions
Le monde des pensées
Être gentil, c’est agréable (compassion et auto-compassion)
Le secret du bonheur
Pour l’inscription, il est indispensable de prévoir un entretien individuel. En effet, la pleine conscience présente des contre-indications. Il est nécessaire de vous recevoir avec votre enfant pour évaluer ensemble la bonne indication de cette démarche pour votre enfant.
Un cahier sera remis à l’enfant. A la fin de chaque séance, le résumé des thèmes abordés ainsi que des exercices à pratiquer au quotidien y seront ajoutés. Les enregistrements audio des méditations vous seront remis pour que votre enfant puisse s’exercer à la maison. Cet entrainement régulier est fondamental.
Renseignements et inscriptions :
Lucile Neveux 06.82.57.01.43